Привіт!
Як і писала раніше, сьогодні напишу про вправи для тих, хто носить брекети.

Виконувати потрібно стоячи з трошечки закинутою головою назад, з максимальною силою, щоб аж боліли м'язи. Кожну вправу роблять від 10 до 20 разів з 2-3 повторами.
1) Видвигання нижньої частини челюсті вперед-назад
2) Видвигання нижньої частини челюсті вправо-вліво
3) Зціпивши гарненько зуби потрібно посміхатись
4) Встав по вказівному пальцю до рота (не кусаючи пальці) та починай змикати губи
5) Надути щоки та вказівними пальцями почати кругові рухи по щоках
6) Перекидувати повітря з однієї щоки в іншу
7) Зціпити зуби та кінчиком язика тиснути на зуби вперед (затриматись в такому положенні на 3-5 хвилин)
8) Резинове кільце покусувати боковими зубами (Це може бути дитяча іграшка, коли зубки ріжуться або еспандер кругленький)
9) Максимально відчинити рота, відчувши максимальне натягнення м'язів почати рухати челюстю в різні боки не закриваючи рота

Мені ці вправи не подобались, але з часом я перестала відчувати сильне натягнення брекетів, а ще пізніше, коли мені робили натягнення більш сильне, я його ледь-ледь відчувала. І все це завдяки вправам. До того ж, вони допомагають швидше зубкам стати так як потрібно.

Щасти!